Hipnoza na nerwicę – jak działa i czy jest skuteczna? Hipnoza na nerwicę, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poradzenie sobie z nadmiernym lękiem. Aby zrozumieć, dlaczego hipnoza jest bardzo pomocną techniką terapeutyczną, musimy wyjaśnić, czym jest nerwica oraz jak działa sama hipnoza. SPIS TREŚCI CZYM JEST NERWICA? JAK DZIAŁA HIPNOZA NA NERWICĘ? BADANIA POTWIERDZAJACE […]
Afirmacje a psychologia. Czy mówienie do siebie może zmienić życie na lepsze? [Podcast #6]
Każdego miesiąca tysiące ludzi szuka w internecie afirmacji m.in. na miłość, bogactwo i sukces. Pytanie, co na to psychologia? Czy istnieją jakieś badania naukowe potwierdzające skuteczność afirmacji? A jeśli tak, to w jakich sytuacjach oraz w jaki sposób je stosować? Posłuchaj Podcastu: Zobacz wszystkie odcinki: Podcast Promentalnie Posłuchaj na platfomach: Spotify Youtube Apple Podcast 02. […]
Darmowy planer działań – pobierz i działaj
Darmowy planer działań Gdy piszę te słowa mamy październik. Zaczął się nowy miesiąc. Za chwilę czeka nas kolejny, a już niedługo nowy rok. Nie wiem, czy skrzętnie planujesz swoje działania? Sam przetestowałem dziesiątki aplikacji i doszedłem do wniosku, że w moim wypadku najlepiej działa tradycyjna metoda: długopis i kartka. Aplikacji możemy nie otwierać. Łatwo też […]
O bezsenności, czyli jak odzyskać dobry sen [Podcast #5]
Jak pokazują badania, śpimy coraz mniej, a przy tym jakość naszego snu jest coraz gorsza. Dlaczego tak się dzieje? Skąd nasz organizm wie kiedy i jak długo spać? Jak udaje nam się go oszukać? Jak skutecznie wyleczyć się z bezsenności oraz poradzić z innymi “sennymi” problemami? O tym dowiesz się z tego odcinka. Linki do […]
Jak radzić sobie ze stresem
Jak radzić sobie zestresem Dowiedz się dlaczego nadmiernie się stresujeszi jak to zmienić JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM – SPIS TREŚCI- Wstęp, czyli co robimy źle?Czym jest i skąd sie bierze stres?Jak wyłączyć stres?Trzy sposoby na stres?3 minutowy test na stresKurs radzenia sobie ze stresem WSTĘP, CZYLI CO ROBIMY ŹLE? Wiele osób uważa, że nadmierny […]
Jak działa autohipnoza?
Czym jest AUTOHIPNOZA? Co o autohipnozie mówi nauka i jak autohipnoza może Ci pomóc. CZYM JEST AUTOHIPNOZA – SPIS TREŚCI- Czym jest autohipnoza? Jak działa autohipnoza? Jak wykorzystać autohipnozę? Jak wprowadzić się w stan autohipnozy? Czy każdego można zahipnotyzować? Czy można „utknąć” w hipnozie? Czy autohipnoza jest bezpieczna? Jak zacząć stosować autohipnozę? Jak ja osobiście […]
Oswoić lęk, czyli jak przestać się bać [Podcast #4]
Każdy z nas czegoś się boi lub obawia. Lęk jest stanem emocjonalnym, który jest częścią naszego życia. Czasem jednak staje się tak mocny, że zaczyna nas paraliżować. Jak skutecznie radzić sobie z lękiem, obawami, czy fobią? Jak stać się odważniejszym? Słuchając tego odcinka podcastu, poznasz dwie konkretne metody radzenia sobie z lękiem. Linki do wspomnianych […]
Jak radzić sobie ze stresem [Podcast #3]
W obecnej rzeczywistości stres towarzyszy nam niemal każdego dnia. W tym odcinku podcastu opowiem Ci o trzech bardzo skutecznych technikach radzenia sobie ze stresem. Przy okazji dowiesz się, dlaczego Skandynawowie radzą sobie ze stresem gorzej niż Polacy. Poznasz również metody na ekstremalny stres, których uczy żołnierzy amerykańska armia. Na tej stronie możesz wykonać darmowy test […]
Ćwiczenia oddechowe na stres
Ćwiczenia oddechowe na stres W tym artykule chciałbym Ci pokazać proste i szybkie ćwiczenia oddechowe na stres. Dlaczego warto je poznać i stosować? Możesz zastosować bardzo wiele różnych sposobów na poradzenie sobie ze stresem i lękiem. Popularne metody, to m.in. medytacja, ćwiczenia fizyczne, suplementy i leki, czy np. joga. I choć te metody mogą wydawać […]
Jak być szczęśliwszym [Podcast #2]
Jak być szczęśliwym – to pytania zadawali sobie już starożytni filozofowie. Czego możemy się od nich nauczyć? Jak ich spostrzeżenia mają się do dzisiejszej wiedzy z zakresu neurobiologii i psychologii? W tym odcinku podcastu Promentalnie opowiem Ci o dwóch szkołach filozoficznych, dwóch neuroprzekaźnikach i dwóch eksperymentach, które powiedzą nam sporo o tym, jak być szczęśliwym […]
