Skąd się bierze nerwica lękowa Skąd się bierze nerwica lękowa – to jedno z pierwszych pytań, jakie najczęciej zadają mi osoby z zaburzeniami lękowymi. Zacznijmy jednak od tego skąd się bierze lęk. Lęk jest naturalną częścią naszego życia. Wszyscy czujemy lęk, gdyż jest to mechanizm radzenia sobie z ewentualnymi zagrożeniami. Gdy idąc ulicą, nagle usłyszysz […]
Hipnoza na nerwicę – jak działa i czy jest skuteczna?
Hipnoza na nerwicę – jak działa i czy jest skuteczna? Hipnoza na nerwicę, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poradzenie sobie z nadmiernym lękiem. Aby zrozumieć, dlaczego hipnoza jest bardzo pomocną techniką terapeutyczną, musimy wyjaśnić, czym jest nerwica oraz jak działa sama hipnoza. SPIS TREŚCI CZYM JEST NERWICA? JAK DZIAŁA HIPNOZA NA NERWICĘ? BADANIA POTWIERDZAJACE […]
Darmowy planer działań – pobierz i działaj
Darmowy planer działań Gdy piszę te słowa mamy październik. Zaczął się nowy miesiąc. Za chwilę czeka nas kolejny, a już niedługo nowy rok. Nie wiem, czy skrzętnie planujesz swoje działania? Sam przetestowałem dziesiątki aplikacji i doszedłem do wniosku, że w moim wypadku najlepiej działa tradycyjna metoda: długopis i kartka. Aplikacji możemy nie otwierać. Łatwo też […]
Jak radzić sobie ze stresem
Jak radzić sobie zestresem Dowiedz się dlaczego nadmiernie się stresujeszi jak to zmienić JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM – SPIS TREŚCI- Wstęp, czyli co robimy źle?Czym jest i skąd sie bierze stres?Jak wyłączyć stres?Trzy sposoby na stres?3 minutowy test na stresKurs radzenia sobie ze stresem WSTĘP, CZYLI CO ROBIMY ŹLE? Wiele osób uważa, że nadmierny […]
Jak działa autohipnoza?
Czym jest AUTOHIPNOZA? Co o autohipnozie mówi nauka i jak autohipnoza może Ci pomóc. CZYM JEST AUTOHIPNOZA – SPIS TREŚCI- Czym jest autohipnoza?Jak działa autohipnoza?Jak wykorzystać autohipnozę?Jak wprowadzić się w stan autohipnozy?Czy każdego można zahipnotyzować?Czy można „utknąć” w hipnozie?Czy autohipnoza jest bezpieczna?Jak zacząć stosować autohipnozę?Jak ja osobiście korzystam z autohipnozy? CO TO JEST AUTOHIPNOZA? Autohipnoza, […]
Ćwiczenia oddechowe na stres
Ćwiczenia oddechowe na stres W tym artykule chciałbym Ci pokazać proste i szybkie ćwiczenia oddechowe na stres. Dlaczego warto je poznać i stosować? Możesz zastosować bardzo wiele różnych sposobów na poradzenie sobie ze stresem i lękiem. Popularne metody, to m.in. medytacja, ćwiczenia fizyczne, suplementy i leki, czy np. joga. I choć te metody mogą wydawać […]
Jak zmienić nawyki
Jak zmienić nawyki Każdy z nas posiada jakieś nawyki, z których zapewne nie jest zbyt dumny. Zanim odpowiemy sobie na pytanie, jak zmieniać nasze nawyki – wpierw musimy poznać odpowiedź na pytanie: jak nawyki powstają. Jak powstają nawyki? Za wszystko odpowiada tzw. „neuroplastyczność” mózgu. Im częściej wykonujemy jakąś czynność, tym bardziej ta czynność fizycznie zapisuje […]
