Samooceną określamy postawę wobec siebie – ocenę własnej wartości. Bardzo często jest to nieświadomy nawyk myślenia o sobie w konkretny sposób. U podstaw tego nawyku leżą nasze głębokie, podświadome przekonania na swój temat. W tym odcinku podcastu opowiem, jak po pierwsze odkryć te negatywne przekonania i jak je zmienić, tak aby zbudować “zdrowe” poczucie własnej […]
Ataki paniki, a napady lęku – różnice i terapia [Podcast #14]
Czy ataki paniki i napady lęku, to to samo zaburzenie?Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się te dwa zaburzenia i […]
Zaburzenia lękowe i 3 strategie na życie bez lęku [Podcast #13]
W tym odcinku opowiadam o: – 3 przeciwieńswtwach lęku i strachu; – 3 terapiach psychologicznych wykorzystujących te przeciwieństwa, – 3 strategiach, które możesz wprowadzić w życie, aby lepiej radzić sobie z lękiem. Linki: Newsletter i grupa wsparcia na Facebooku: http://wygrajzlekiem.pl/ Jeśli szukasz terapeuty/hipnoterapeuty, zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Gotowe nagrania relaksacyjne i hipnoterapeutyczne: https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/ Posłuchaj […]
Skąd się bierze nerwica lękowa
Skąd się bierze nerwica lękowa Skąd się bierze nerwica lękowa – to jedno z pierwszych pytań, jakie najczęciej zadają mi osoby z zaburzeniami lękowymi. Zacznijmy jednak od tego skąd się bierze lęk. Lęk jest naturalną częścią naszego życia. Wszyscy czujemy lęk, gdyż jest to mechanizm radzenia sobie z ewentualnymi zagrożeniami. Gdy idąc ulicą, nagle usłyszysz […]
Nerwica lękowa – czego nie powie Ci lekarz [Podcast #12]
Nagrałem ten odcinek, aby uświadomić słuchaczom, czym właściwie jest lęk oraz jak doprowadza do zaburzenia, które nazywane jest “nerwicą lękową”. To, co usłyszysz w tym odcinku, niestety najczęściej nie padnie z ust lekarza. Bo choć nerwica, to jedno z najczęstszych zaburzeń mentalnych (mówi się, że na nerwicę może cierpieć nawet 8 milionów Polaków), to niestety […]
Jak zbudować pewność siebie [Podcast #11]
Pewność siebie, to nie cecha charakteru, a umiejętność. Jak się jej zatem “nauczyć”? O tym opowiadam w najnowszym odcinku podcastu. Posłuchaj Podcastu: Zobacz wszystkie odcinki: Podcast Promentalnie Posłuchaj na platfomach: Spotify Youtube Apple Podcast 02. Dołącz do naszej mailowej szkoły Wysyłamy tylko “fajne” maile. Zapisując się otrzymasz dostęp do informacji o nowych podcastach i materiałach. […]
Jak działa hipnoza i jak może zmienić Twoje życie [Podcast #10]
W tym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, co o hipnozie mówi nauka. Czy jest skuteczna? W czym pomaga? Jak może zmienić Twoje życie? Dlaczego to nie “trans” oraz skąd tyle mitów… A na końcu, doświadczysz prawdziwej hipnozy. Zapraszam! Wspomniane linki:Darmowy ebook i nagranie hipnoterapeutyczne ► https://promentalnie.pl/pobierz-poradnik/ Zobacz gotowe pakiety hipnozy do słuchania w domu […]
Jak pozbyć się negatywnych myśli [Podcast #9]
W tym odcinku podcastu przyjrzymy się bliżej negatywnemu myśleniu. Dlaczego nasz umysł tak często skupia się na tym, co negatywne. Jak my sami podsycamy w sobie negatywne myślenie oraz jak sobie z tym poradzić. Na końcu opowiem o konkretnych ćwiczeniach. Wspomniane linki:Nagrania Mindfulness / trening uważności ► https://promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/Zmień swoje myślenie słuchając nagrań hipnoterapeutycznych ► https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/Zobacz […]
Jak rozmontować przewlekły stres i lęk [Podcast #8]
W tym odcinku opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przewlekłym stresem i lękiem. Przydatne linki: Darmowy test na nerwicę lękową: zerknij tutajDarmowy test na stres: zerknij tutajJeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/ Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ Posłuchaj Podcastu: Zobacz wszystkie odcinki: Podcast Promentalnie Posłuchaj na platfomach: Spotify Youtube Apple […]
Wyleczyłem nerwicę lękową [Podcast #7]
WYLECZYŁEM NERWICĘ LĘKOWĄ Jak wyleczyłem nerwicę lękową? W tym odcinku podcastu chciałbym podzielić się moim osobistym doświadczeniem dotyczącym lęku. Opowiem o tym, jak wyleczyłem nerwicę lękową bez korzystania z psychoterapii i leczenia farmakologicznego (do czego nie zachęcam!). Ten odcinek może być szczególnie przydatny dla tych osób, które cierpią na zespół lęku uogólnionego lub inne problemy […]
