Jak pokazują badania, śpimy coraz mniej, a przy tym jakość naszego snu jest coraz gorsza. Dlaczego tak się dzieje? Skąd nasz organizm wie kiedy i jak długo spać? Jak udaje nam się go oszukać? Jak skutecznie wyleczyć się z bezsenności oraz poradzić z innymi “sennymi” problemami? O tym dowiesz się z tego odcinka. Linki do […]
Oswoić lęk, czyli jak przestać się bać [Podcast #4]
Każdy z nas czegoś się boi lub obawia. Lęk jest stanem emocjonalnym, który jest częścią naszego życia. Czasem jednak staje się tak mocny, że zaczyna nas paraliżować. Jak skutecznie radzić sobie z lękiem, obawami, czy fobią? Jak stać się odważniejszym? Słuchając tego odcinka podcastu, poznasz dwie konkretne metody radzenia sobie z lękiem. Linki do wspomnianych […]
Jak radzić sobie ze stresem [Podcast #3]
W obecnej rzeczywistości stres towarzyszy nam niemal każdego dnia. W tym odcinku podcastu opowiem Ci o trzech bardzo skutecznych technikach radzenia sobie ze stresem. Przy okazji dowiesz się, dlaczego Skandynawowie radzą sobie ze stresem gorzej niż Polacy. Poznasz również metody na ekstremalny stres, których uczy żołnierzy amerykańska armia. Na tej stronie możesz wykonać darmowy test […]
Jak być szczęśliwszym [Podcast #2]
Jak być szczęśliwym – to pytania zadawali sobie już starożytni filozofowie. Czego możemy się od nich nauczyć? Jak ich spostrzeżenia mają się do dzisiejszej wiedzy z zakresu neurobiologii i psychologii? W tym odcinku podcastu Promentalnie opowiem Ci o dwóch szkołach filozoficznych, dwóch neuroprzekaźnikach i dwóch eksperymentach, które powiedzą nam sporo o tym, jak być szczęśliwym […]
![Jak zmienić życie – zmieniając swój mózg [Podcast #1]](https://promentalnie.pl/wp-content/uploads/2021/04/p2.jpg)
Jak zmienić życie – zmieniając swój mózg [Podcast #1]
Jak pokazują badania, na każdym etapie naszego życia możemy zmienić własny mózg. Nasz umysł odpowiedzialny jest m.in za emocje, uczucia i myśli, które prowadzą do działań. Zmieniając mózg możesz zatem zmienić swoje życie. Ten odcinek, to wstęp do tego, o czym będę chciał mówić w tym podcaście. Opowiem o neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do tworzenia […]
