Model ProMentalnie™
Dlaczego stworzyliśmy naszą metodę
Przez lata obserwowaliśmy ten sam problem.
Wiele osób doskonale rozumiało swoje trudności. Wiedziały, że nie grozi im niebezpieczeństwo, ale odczuwały irracjonalny lęk. Wiedział, że nic złego nie dzieje się fizycznie w ciele, ale i tak czuły silne objawy somatyczne.
Z czasem zrozumieliśmy, że sama zmiana sposobu myślenia często nie wystarcza.
Dlaczego?
Ponieważ człowiek to nie tylko myśli.
To również emocje, nawyki oraz układ nerwowy, który przez lata uczył się określonych reakcji.
Możesz mieć prawidłowe wyniki badań, a mimo to doświadczać objawów IBS.
Możesz rozumieć, że jesteś wartościową osobą, a mimo to stale w siebie wątpić.
Możesz wiedzieć, że nie ma powodów do lęku, a mimo to odczuwać napięcie w ciele i niepokój.
Dzieje się tak dlatego, że umysł, emocje i ciało tworzą jeden połączony system. Kiedy jeden z tych obszarów przestaje funkcjonować w równowadze, wpływa na pozostałe.
Dlatego stworzyliśmy podejście, które łączy pracę z umysłem, emocjami i układem nerwowym. Nie “wyważamy otwartych drzwi”, a jedynie integrujemy różne metody w skuteczniejszą całość.
Trzy elementy pracy:
Umysł
Sposób, w jaki interpretujemy rzeczywistość, wpływa na nasze emocje i zachowania. Dlatego pomagamy lepiej rozumieć własne myśli, przekonania i schematy działania. Wykorzystujemy między innymi elementy terapii ACT i poznawczo-behawioralnej, aby rozwijać większą elastyczność psychologiczną.
Emocje
Niektóre reakcje pojawiają się automatycznie, zanim zdążymy je logicznie przeanalizować. Dlatego pracujemy również z głębszym poziomem doświadczenia emocjonalnego.
Wykorzystujemy hipnoterapię poznawczo-behawioralną (CBH), mindfulness oraz techniki pracy z wyobraźnią, aby pomagać tworzyć nowe, bardziej wspierające doświadczenia emocjonalne.
Ciało / ukł. nerwowy
Nie da się wyłączyć lęku samą siłą woli.
Jeżeli organizm funkcjonuje w stanie ciągłego napięcia, ciało będzie wysyłać sygnały alarmowe niezależnie od tego, co podpowiada logika.
Dlatego uczymy technik regulacji układu nerwowego, pracy z ciałem, oddechem, uważnością oraz codziennymi nawykami, które pomagają odzyskać poczucie bezpieczeństwa.
Co mówią osoby z którymi pracowaliśmy
Dlaczego to działa?
Większość osób próbuje radzić sobie z problemem na jednym poziomie — poprzez zmianę myślenia, tłumienie emocji lub walkę z objawami.
My patrzymy szerzej. Pracujemy z całym systemem: umysłem, emocjami i układem nerwowym.
Gdy zmienia się sposób myślenia, reakcje emocjonalne i funkcjonowanie układu nerwowego zaczynają wspierać się nawzajem.
Właśnie wtedy pojawia się trwała zmiana.
Autorski model wykorzystujemy między innymi w pracy z zaburzeniami lękowymi, przewlekłym stresem, IBS, objawami psychosomatycznymi, niską samooceną oraz trudnościami we wdrażaniu trwałych zmian.
