Specjalny program dla osób z zaburzeniami lękowymi

To program online oparty na potwierdzonej naukowo terapii poznawczo-behawioralnej, mindfulness i hipnoterapii.

Jeśli chcesz:

1. Wyleczyć ciało z lęku

Poznasz skuteczne techniki terapeutyczne, hipnoterapeutyczne i mindfulness, które pomogą Ci usunąć napięcie, zapanować nad objawami somatycznymi oraz lękiem w ciele.

1. Uspokoić umysł

Poznasz skuteczne metody, które zmienią Twoje myślenie o lęku. Pomogą Ci zapanować nad natrętnymi myślami, czarnymi scenariuszami i niepokojem.

3. Działać bez lęku

Skuteczne ćwiczenia terapeutyczne i nagrania hipnoterapeutyczne pomogą Ci lepiej radzić sobie z lękiem w konkretnych sytuacjach. 

DOŁĄCZ DO
WYJĄTKOWEGO PROGRAMU 

Weź udział w spotkaniach terapeutycznych online + przerabiaj materiał do autoterapii we własnym czasie

Moduł I. Ciało

Usuń lęk i napięcie w ciele. Poznaj techniki, które pomogą Ci poradzić sobie z objawami somatycznymi. Odzyskaj harmonijną współpracę między ciałem, a umysłem. 

lekcja 1

Usuń lęk z ciała

lekcja 2

Odzyskaj kontrolę nad ciałem

lekcja 3

Objawy somatyczne – wyłącz alarm w ciele

lekcja 4

Przywróć spokój i równowagę

lekcja 5

Emocjonalna zmiana

5 lekcji video + nagrania audio hipnoterapeutyczne

Moduł II. Umysł

Zmień swoje myślenie. Pozbądź się negatywnych myśli i obaw.  Przestań tworzyć błędne koło lęku, które prowadzi do nerwicy.

lekcja 6

Odpuść nadmierną kontrolę

lekcja 7

Pozbądź się natrętnych myśli

lekcja 8

Zbuduj zdrową samoocenę

lekcja 9

Przestań tworzyć negatywne scenariusze

lekcja 10

Myśl racjonalnie i optymistycznie

5 lekcji video + nagrania audio hipnoterapeutyczne + 1 sesja terapeutyczna live*

Moduł III. Działanie

Zmień swoje działanie. Stań się odważniejszy. Pozbądź się fobii i działaj.

lekcja 11

Stwórz nową rutynę

lekcja 12

Usuń lęk żyjąć “tu i teraz”

lekcja 13

Pozbądź się lęku w konkretnych sytuacjach

lekcja 14

Działaj pomimo lęku

lekcja 15

Stwórz spokojniejszą przyszłość

5 lekcji video + nagrania audio hipnoterapeutyczne + 1 sesja terapeutyczna live*

CO OTRZYMASZ?

Dostęp do lekcji i terapeutycznych nagrań audio.
Dostęp do prywatnej grupy na Facebooku.
Weźmiesz udział w spotkaniach terapeutycznych na “żywo” (przez Zoom) tylko dla uczestników programu.

SPOTKANIA NA ŻYWO

To nie jest kurs, a program połączony z grupowymi spotkaniami online na Zoom. Możesz uczestniczyć anonimowo lub brać czynny udział w dyskusji.
SPOTKANIA NA ZOOM

+ cykliczne spotkania dla uczestników wszystkich edycji w zamkniętej grupie na Facebooku.

grupa fb

Dlaczego ten program jest wyjątkowy?

Terapie tradycyjne charakteryzuje wykorzystanie tylko jednej metody. Ten program łączy terapię poznawczo-behawioralną, hipnoterapię i mindfulness, co – jak pokazują badania – zwiększa skuteczność leczenia.

To jedyny program, który łączy 3 podejścia, tak aby POMÓC CI:

UZDROWIĆ CIAŁO
ZMIENIĆ MYŚLENIE
ZACZĄĆ DZIAŁAĆ.

POZNAJ OPINIE UCZESTNIKÓW

opinia 3
opinia
opinia
Wojtek Wiśniewski opinie
opinia
opinia
opinia 2
opinia 1
opinia

DOŁĄCZ DO PROGRAMU

Wygraj z lękiem i nerwicą

ZAPISY ZAKOŃCZONE

Chcesz być poinformowany o kolejnej edycji?
Napisz do mnie: info@promentalnie.pl

Jedyny program oparty na potwierdzonej naukowo terapii poznawczo-behawioralnej, mindfulness i hipnoterapii.

chmura

Dołączając otrzymasz:

  • 15 nagrań video z ćwiczeniami (mentalnymi, oddechowymi, medytacyjnymi i hipnoterapeutycznymi)
  • Pliki ćwiczeniowe do pobrania (ćwiczenia kognitywne, relaksacyjne, nagrania mindfulness i hipnoterapeutyczne)
  • Udział w spotkaniach na Zoom
  • Dostęp do prywatnej grupy na Facebooku

Większość terapii skupia się na jednej metodzie / podejściu do zaburzeń lękowych. A co jeśli połączymy różne podejścia wybierając z nich to, co najskuteczniejsze?

Badania, o których możesz przeczytać tutaj, pojazują, że połączenie terapii poznawczo-behawioralnej, hipnoterapii i mindfulness pozwala bardziej skutecznie radzić sobie z zaburzeniami lękowymi.

Ten program pozwoli Ci lepiej zrozumieć, czym są zaburzenia lękowe. Natomiast głównym celem jest dać Ci konkretne techniki i narzędzia radzenia sobie z lękiem. Dlatego poza wiedzą otrzymasz:

  • Ćwiczenia relaksacyjne do pracy z ciałem
  • Medytacje 
  • Nagrane terapeutyczne i sesje hipnoterapeutyczne
  • Ćwiczenia mentalne
  • Ćwiczenia mindfulness

FAQ

Często zadawane pytania

Zaraz po uruchomieniu programu w styczniu i dokonaniu płatności

Dostęp do lekcji wideo otrzymujesz na 3 lata. Pliki z ćwiczeniami oraz nagraniami możesz pobrać na komputer / telefon (nie ma ograniczeń czasowych).

Tworząc ten kurs opieraliśmy się na technikach, których skuteczność została potwierdzona naukowo. Kurs łączy terapię poznawczo-behawioralną, hipnoterapię CBT oraz elementy medytacji. Takie połączenie zwiększa skuteczność samego kursu, jeśli chodzi o redukcję stresu, lęku, paniki i negatywnego myślenia.

Istnieje wiele badań potwierdzających skuteczność prezentowanych w kursie technik, jak i sens połączenia psychologii poznawczo-behawioralnej z hipnoterapią. Dla przykładu, w 1995r. zespół badawczy Kirscha zebrał dane z 18 oddzielnych kontrolowanych badań i udowodnił, że dla 70-90% pacjentów terapia poznawczo-behawioralna (którą oferuje większość dzisiejszych psychoterapeutów) była bardziej skuteczna w połączeniu z hipnozą.

Dlatego poza lekcjami, ćwiczeniami mentalnymi otrzymasz również nagrania medytacyjne i hipnoterapeutyczne.

Inne badania, o których możesz przeczytać tutaj, pojazują, że połączenie terapii poznawczo-behawioralnej, hipnoterapii i mindfulness pozwala bardziej skutecznie radzić sobie z zaburzeniami lękowymi.

Podczas programu zaplanowane są spotkania  “na żywo”. Bedą to spotkania grupowe na Zoom dla uczestników programu. Podczas każdego spotkania będziemy mieli okazję porozmawiać i przedyskutować tematy związane z zaburzeniami lękowymi.

SPOTKANIA:

 

Poznaj opinie osób, którym pomogłem indywidualnie:

Od kilku lat mam nerwicę i ataki paniki. Szukałem pomocy u wielu specjalistów i leków, które pomagały na inne objawy nerwicy, ale ataki ciągle mnie męczyły. Od lipca do dzisiaj (4 październik) nie miałem ataku paniki i przede wszystkim przestałem się ich bać . Naprawdę polecam Wojtka i jego metody, jest jedyną osobą, która od 7 lat mojej nerwicy była w stanie mi pomoc.
Świetne podejście i co najważniejsze zrozumienie somat związanych z nerwicą (u mnie dość silne). Poczułam dobrą więź z Wojtkiem już po darmowej konsultacji, po prostu „kliknęło” miedzy nami co jest ważne w każdego typu terapii. Duża wiedza, pomocne ćwiczenia, narzędzia i indywidualnie dopasowana hipnoza.Wracam często do materiałów które otrzymalam i polecam Wojtka znajomym.
Sesje bardzo mi pomogły, w najtrudniejszym momencie. Teraz pracuje nad sobą, zgodnie z wszystkimi materiałami, które otrzymałam i które są bardzo pomocne dla mnie. Dodatkowym plusem było dla mnie, to że mogłam mieć terapie w warunkach domowych:) Dziękuje i polecam Promentalnie.
Wojtek to prawdziwy ekspert, stosujący w swojej praktyce hipnoterapię, a także techniki z innych nurtów. Sesje online z Wojtkiem są przyjemnym i budującym doswiadczeniem, a profesjonalne podejście do tematu przyprawione jest dawką humoru. Same techniki hipnoterapeutyczne w zauważalny sposób pomagają łagodzić lęki, napięcie, negatywne myślenie etc. Gorąco polecam!
Wojtek Wiśniewski nerwica leczenie

Nazywam się Wojtek Wiśniewski i na co dzień zajmuję się terapią zaburzeń lękowych.

Z wykształcenia jestem pedagogiem i hipnoterapeutą poznawczo-behawioralnym.

Ukończyłem studia pedagogiczne na Uniwersytecie Śląskim, hipnoterapię poznawczo-behawioralną w UK College of Hypnosis w Londynie oraz wiele różnych szkoleń z zakresu psychoterapii. 

Sam przez lata borykałem się z nerwicą i chorobą somatyczną żołądka.

Opierając się na wiedzy psychologicznej,  nowych odkryciach neurobiologii, opracowałem program, który pomoże Ci poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi, dając nie tylko wiedzę, ale i narzędzia.

© 2022 Promentalnie.pl