Jak działa hipnoza na lęk i fobie?

Każdy z nas czegoś się boi lub obawia. Lęk jest stanem emocjonalnym, który jest częścią naszego życia. Czasem jednak staje się tak mocny, że zaczyna nas paraliżować.

Bać się możemy praktycznie wszystkiego. I często trudno nam wytłumaczyć, dlaczego czujemy lęk, gdyż lęk nie jest czymś racjonalnym.

Jak zatem radzić sobie z lękiem, gdy racjonalne myślenie zawodzi?

Po pierwsze najgorszą strategią jest unikanie rzeczy lub sytuacji, które budzą w nas lęk. Można rzec: nic nie budzi większego lęku niż ucieczka. Nawet jeśli taka strategia przynosi chwilową „ulgę”, to w dłuższej perspektywie prowadzi do jeszcze większego poziomu lęku.

Najlepsza strategia, to zmierzenie się z własnym lękiem. Nie znaczy to jednak, że od razu musimy mierzyć się z nim w rzeczywistości.

Bardzo pomocna jest tutaj hipnoza, która pozwala wprowadzić osobę w tak głęboki stan relaksu, że przestaje czuć stres i lęk. Nasz mózg nie potrafi bowiem znajdować się w dwóch skrajnych stanach jednocześnie – nie może być zrelaksowany i zestresowany.

Podczas autohipnozy, wprowadzając się w stan głębokiej relaksacji wyłączamy strach, obawy, a następnie wizualizując sobie realną sytuację, która budzi lęk, możemy go “wyłączyć”. Możemy powiązać daną sytuację z bardziej pozytywnymi doznaniami, uczuciami i myślami. Dzięki temu możemy nauczyć nasz mózg innego podejścia i zmienić to, jak reagujemy na daną sytuację, czy przedmiot w rzeczywistości.