Chcesz zmian, ale coś Cię blokuje?
Masz negatywne nawyki, ale nie potrafisz ich zmienić?
To nie brak silnej woli Cię blokuje.
Większość naszych codziennych zachowań nie jest wynikiem świadomej decyzji. Mózg, aby oszczędzać energię, działa w dużej mierze automatycznie, opierając się na wcześniej utrwalonych schematach i nawykach. Dlatego często sięgamy po jedzenie, odkładamy ważne zadania lub wracamy do zachowań, które chcieliśmy już zmienić.
Badania z zakresu psychologii i neuronauki pokazują jednak, że automatyzmy nie są wyrokiem. Techniki takie jak mindfulness, hipnoterapia CBT, których uczymy w tym programie, zwiększają świadomość własnych reakcji, wzmacniają samokontrolę i ułatwiać tworzenie nowych, zdrowszych nawyków. Dzięki temu wprowadzanie zmian staje się prostsze i bardziej naturalne.
Otrzymasz dwugodzinne nagranie z warsztatu, do którego możesz wracać i przechodzić je z nami wtedy, kiedy będzie to dla Ciebie najlepszy moment.
Otrzymasz dostęp do dodatkowych nagrań: prowadzonych medytacji i nagrań hipnoterapeutycznych
Zadaj pytanie odnośnie własnych problemów - chętnie na nie odpowiemy
Jako psychodietetyk wykorzystuję interdyscyplinarne podejście, łącząc narzędzia psychologii i dietetyki, by wspierać innych w osiąganiu trwałych, zdrowych zmian.
Jako terapeuta i hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny pomagam osobom pokonać własne blokady, negatywne schematy myślenia i lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami.
Nagranie spotkania + dodatkowe materiały
Jedyny taki program oparty na terapii ACT, mindfulness i hipnoterapii.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 197zł
Dostęp do lekcji wideo oraz nagrań audio jest nieograniczony czasowo. Pliki z ćwiczeniami oraz nagraniami możesz pobrać dodatkowo na komputer / telefon.
To szkolenie oparliśmy na sprawdzonych metodach terapii ACT, TSR, hipnoterapii CBT oraz praktykach mindfulness.
Naszym celem nie jest jednak jedynie przekazanie Ci koncepcji, pomysłów na zmiany czy popularnych “life hacków”. Chcemy zaprosić Cię do doświadczenia realnej zmiany. Pokażemy, że proces wprowadzania nowych nawyków – nawet tych, które na początku wydają się trudne czy niekomfortowe – może być prostszy i bardziej satysfakcjonujący, niż myślisz.
Podczas warsztatów skorzystamy z ćwiczeń hipnoterapeutycznych oraz technik mindfulness, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Po szkoleniu otrzymasz także dodatkowe materiały, które pozwolą Ci kontynuować tę pracę samodzielnie.
Tak. Program powstał w oparciu o badania z zakresu psychologii poznawczej, neuronauki oraz terapii poznawczo-behawioralnej.
Już w latach 80. Benjamin Libet pokazał, że wiele procesów prowadzących do działania rozpoczyna się, zanim uświadomimy sobie swoją decyzję. Z kolei Joseph LeDoux wykazał, że emocjonalne reakcje mogą uruchamiać się automatycznie, zanim świadomie ocenimy sytuację.
Dziś wiemy jednak znacznie więcej. Współczesne badania pokazują, że mózg zachowuje zdolność do zmiany przez całe życie, a odpowiednio dobrane techniki mogą skutecznie wpływać na automatyczne schematy zachowania.
Dlatego w tym programie poznasz metody, których skuteczność została potwierdzona w badaniach naukowych, m.in. mindfulness, techniki poznawczo-behawioralne oraz hipnoterapię CBT. Badania wskazują, że mogą one pomagać zwiększać samokontrolę, ograniczać impulsywne zachowania, zmniejszać emocjonalne jedzenie oraz ułatwiać budowanie trwałych, zdrowych nawyków.
Nie znajdziesz tutaj motywacyjnych sloganów ani pseudonauki. Każda technika została dobrana na podstawie dostępnych dowodów naukowych i ma jeden cel – pomóc Ci wprowadzać realne, trwałe zmiany w codziennym życiu.
© 2022 Promentalnie.pl
